Créatine

creatine-tpwLa créatine est probablement un des compléments de force les plus recherchés de la nutrition sportive. Elle est le sujet de milliers de recherches et est utilisée par les athlètes de force, vitesse et puissance pour améliorer l’énergie musculaire. Les recherches ont montré que la supplémentation de créatine augmente la performance physique lors d’exercices courts, intenses, explosifs et successifs. Une découverte renforcée par le succès des athlètes d’élite prenant de la créatine durant les Jeux Olympiques d’Atlanta en 1996. Les bénéfices de la créatine la rende populaire chez les personnes cherchant à accroitre la taille, force et vitesse de leurs muscles.

La creatine est disponible en différentes formes, incluant la créatine monohydrate, la creapure et bien d’autres. La créatine monohydrate est la forme la plus ancienne et la plus utilisée. La créatine est disponible sous la forme de tablettes et de poudres, et peuvent se présenter natures ou aromatisées.