Hydratation

Lors d’efforts longs, ou de séances courtes mais très intenses, en particulier plusieurs jours à la suite, peuvent épuiser les réserves de glucides de votre corps et entraîner une perte d’énergie.

Vous vous sentirez épuisé vers la fin de votre entraînement, fatigué pour le reste de la journée et peut-être même ne vous sentirez-vous pas prêt pour le prochain entraînement le lendemain.

Votre corps est en train de vous dire qu’il a besoin de plus de glucides. Pour des entraînements plus difficiles vous devez faire attention à rester HYDRATÉ et vous assurer d’avoir un apport en ÉNERGIE adéquat.

Alimenter votre corps avec une boisson énergétique ou des gels améliorera votre performance et vous fournira l’énergie supplémentaire dont vous avez besoin pour apprécier votre séance.