Beta alanine

1 900 FCFP

Dose : 5 g (une cuillère moyenne)

Ajouter une cuillère (5 g) à la quantité d’eau ou de jus de fruit souhaitée et bien secouer dans votre Shaker TPW™.

Les jours d’entraînement : prendre 4 à 5 g par jour, répartis en 1 ou 2 doses. Prendre 2 à 2,5 g environ 20 minutes avant l’exercice, et 2 à 2,5 g immédiatement après l’exercice.

Les jours où vous ne vous entraînez pas : prendre 4 à 5 g, de préférence avec un repas.

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Description

Qu’est-ce Que la Bêta-Alanine en Poudre ?

La Bêta Alanine fait partie de la famille des Acides Aminés. Les Acides Aminés sont des blocs de construction des muscles, aidant à construire et maintenir la protéine. Cet acide aminé peut être produit par le corps, mais il peut avoir des bénéfices supplémentaires lorsque sa quantité est augmentée avec un complément, spécialement pour ceux qui pratiquent une activité physique intense. La Bêta-Alanine pourra t’aider lors des dernières répétitions ou mètres, en repoussant cette sensation de brûlure qui te donne envie de quitter.

Comment Fonctionne la Poudre de Bêta-Alanine ?

Quand tu t’entraines, les muscles produisent de l’acide lactique et comme tu le sais, cette acide s’accumule et peut se traduire en spasmes musculaires, aussi appelés crampes. Personne n’aime ça, et c’est ici que cet acide aminé t’aidera.

La Bêta-Alanine est le bloc de construction de la carnosine, une molécule qui aide à retarder l’accumulation d’acide lactique pendant l’exercice. Sans la Bêta-Alanine, ton corps dispose d’une quantité limitée de carnosine disponible. En ajoutant la Bêta-Alanine à ton arsenal, tu pourras améliorer ta performance en maintenant ton niveau de pH dans les muscles en action. Lorsque le niveau d’acidité augmente dans le muscle, le muscle ne peut plus créer l’énergie pour bouger.

Un portion de Bêta-Alanine supérieure à 2g peut générer une sensation de picotement appelée paresthésie. C’est un effet secondaire inoffensif qui disparaîtra après 15-20 minutes.

Quels Sont les Bénéfices de la Bêta-Alanine ?

La Bêta-Alanine a beaucoup de bénéfices pour ceux qui aiment rester fit et sain et qui veulent se donner à fond à la salle.

Des recherches crédibles suggèrent que la Bêta-Alanine est une très bonne addition dans l’alimentation d’un athlète, spécialement pour les objectifs de prise de masse et puissance. C’est aussi un ingrédient actif très populaire dans les formules pre-workouts, y compris dans notre meilleure vente TPW™ Raze Preworkout.

Pourquoi Acheter la Bêta-Alanine ?

La Bêta-Alanine devrait être achetée par les personnes cherchant à augmenter leur capacité physique à la salle pour finalement voir plus de résultats suivants tous ces entraînements difficiles. Avec des bénéfices liés à l’augmentation de la masse musculaire, tout en réduisant la fatigue et en améliorant la récupération musculaire, c’est un indispensable.

Quand Prendre la Bêta-Alanine en Poudre ?

Prendre un complément au meilleur moment assurera qu’il soit aussi efficace que possible. Nous recommandons de consommer la Bêta-Alanine 30 minutes avant l’entraînement pour aider tes muscles à supporter le stress et l’effort d’un entraînement. Tu devras aussi en consommer à travers la journée pour ravitailler tes muscles. Pas besoin d’une structure très stricte du type ‘toutes les 2 heures je dois en prendre’, cela dépendra de ton activité, le plus d’exercices physiques, le plus de Bêta-Alanine tu auras besoin, facile.

Qui Peut Consommer la Bêta-Alanine ?

Maintenant que tu sais comment la Bêta-Alanine peut t’aider, tu penseras peut-être ‘pourquoi on ne peut pas prendre la carnosine directement en tant que complément ?’.

Eh bien, notre corps a du mal à absorber la Carnosine. La Bêta-Alanine est mieux absorbée par le système digestif.

La carnosine peut être présente en petite quantité dans la viande, surtout le bœuf, le poulet et le porc, mais il est presque impossible d’en obtenir suffisamment pour améliorer son entraînement. Elle sera aussi un excellent choix pour ceux qui consomment une alimentation sans viande, comme les végétariens et les vegans, puisque la Bêta-Alanine convient aux vegans.

La Bêta-Alanine est un complément clé pour aider à réduire la fatigue musculaire et te donner l’énergie et le boost nécessaire.

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