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Créatine monohydrate en poudre

600 FCFP4 200 FCFP

  • 100% créatine monohydrate ultra pure
  • Spécification maille 200 de qualité
  • Augmente les performances physiques
Prenez un maximum de 3 grammes par jour (dosage maximal autorisé par les autorités sanitaires polynésiennes). Après 8 semaines d’utilisation, arrêtez vous une semaine et recommencez un cycle.
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Description

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Créatine Monohydrate TPW™

La créatine monohydrate TPW™ est la créatine de la meilleure qualité actuellement sur le marché. Composée à 100 % de créatine pure, rien n’a été ajouté ou enlevé au cours du processus de production. La créatine monohydrate est l’un des compléments d’entraînement les plus populaires et des plus efficaces pour renforcer la force et obtenir une performance d’entraînement optimale. Il est à 100 % ‘maille 200’, ce qui signifie qu’elle a une taille de particule ultra fine afin d’assurer une absorption rapide par le corps. La créatine monohydrate maille 200 est la forme de créatine la plus souple.

 

Créatine monohydrate – source d’énergie pour les entraînements de haute intensité

La principale fonction de la créatine monohydrate consiste à fournir de l’énergie aux muscles, ce qui est particulièrement bénéfique lorsque vous devez produire des mouvements rapides et explosifs. La créatine monohydrate est absolument essentielle au cours de tout mouvement musculaire nécessitant de la rapidité et de la force. La créatine est une substance présente naturellement dans le corps. Elle est principalement produite dans le foie, le pancréas et les reins. La créatine se trouve dans des sources d’aliments naturels comme le bœuf, le saumon et le thon, mais la manière la plus efficace d’alimenter le corps en créatine est de la consommer en complément, car elle n’est présente qu’en quantités relativement faibles dans les sources alimentaires. La créatine s’est avérée efficace pour augmenter la disponibilité de l’énergie musculaire dans le muscle pour les périodes d’activité explosive et de forte intensité. Cela permet alors d’augmenter la force, la rapidité et la puissance de vos muscles et de retarder l’occurrence de la fatigue. Enfin, la créatine s’est avérée efficace pour conserver plus de liquide dans les muscles, créant une prise de volume des cellules, qui semblent alors plus grandes et plus fermes.

 

La créatine monohydrate – arômes 100 % naturels

La créatine monohydrate TPW™ peut facilement être ajouté à votre shake protéiné pour un côté pratique et est idéal après l’entraînement, lorsque votre corps est dans son état le plus absorbant. Mais pour ceux qui préfèrent prendre la créatine monohydrate TPW avant l’entraînement, l’équipe de développement des produits de TPW™ a développé une version aromatisée au goût exceptionnel en utilisant nos arômes et nos colorants uniques 100 % naturels. Disponible en Pointe de pomme verte et Blitz fruits rouges, elle se mélange pour créer une boisson fruitée agréable qui est non seulement rafraîchissante et contribue à l’hydratation, mais qui s’est également avérée scientifiquement capable d’accroître la taille, la force et la puissance des muscles.

 

Assurance qualité de la créatine monohydrate TPW™

Vous pouvez avoir toute confiance dans la qualité des produits et la source d’approvisionnement de la créatine monohydrate TPW™. Vous pouvez voir la Fiche produit pour obtenir des informations complètes sur le produit et avoir l’esprit tranquille, ainsi que l’Essai du produit pour avoir une attestation entièrement indépendante de la qualité de cette créatine.

Veuillez noter que ce produit est fabriqué dans l’usine de production de The Protein Works. Il est vendu dans un sachet en aluminium refermable pour assurer un maximum de fraîcheur et une cuillère doseuse est fournie gratuitement avec chaque produit.


L’Avis des experts sur la créatine monohydrate

 »Le Département de kinésiologie de l’Université du Connecticut a découvert qu’un complément de créatine ‘augmente la performance poussée en haltérophilie et le volume d’entraînement, ce qui permet une plus grande surcharge et des adaptations d’entraînement. » En bref, cela signifie qu’un complément en créatine est efficace pour accroître la force, la vitesse et la taille des muscles. Les chercheurs ont conclu  »en résumé, la prédominance des recherches indique que le complément de créatine constitue une méthode sûre, efficace et légale pour renforcer la taille et la force des réponses à l’entraînement de résistance. » »

Documentation : La base scientifique et les aspects pratiques des compléments de créatine pour les athlètes (Jeff Volek et Eric Rawson, 2004).

 

Foire aux questions

  • Q. Quand dois-je prendre le monohydrate de créatine ?
  • R. Cela dépend de votre mode de vie et de vos objectifs. Toutefois nous vous recommandons de prendre 3 grammes par jour (dose maximale autorisée par les autorités sanitaires polynésiennes). Après 8 semaines d’utilisation, arrêtez vous une semaine et recommencez un cycle.
  • Q. Qu’est-ce que la créatine ?
  • R. La créatine est un composé produit naturellement par le corps qui est utilisé comme la forme principale d’énergie pour les muscles.
  • Q. Puis-je obtenir de la créatine dans des aliments entiers naturels ?
  • R. Oui, de nombreux aliments contiennent de la créatine, comme le thon, le saumon et le bœuf. Toutefois, le contenu de créatine dans ces aliments est considéré comme inférieur au dosage recommandé dans les études pour amener une amélioration de la performance comme une augmentation de la force. Dès lors, les experts recommandent d’utiliser un complément de monohydrate de créatine, ce qui serait la seule façon efficace d’obtenir suffisamment de créatine dans votre alimentation pour générer ensuite un renforcement de la production d’adénosine triphosphate dans les muscles.
  • Q. J’ai entendu dire qu’il faut boire beaucoup d’eau lorsque l’on prend du monohydrate de créatine ?
  • R. Lorsque vous prenez du monohydrate de créatine, essayez de consommer autant d’eau que possible. Si vous n’êtes pas correctement hydraté, alors le monohydrate de créatine ne sera pas correctement absorbé, ce qui entraînera des résultats médiocres.
  • Q. Pourquoi prendre le monohydrate de créatine ?
  • R. Pour aider à augmenter la masse musculaire maigre, améliorer la performance athlétique lors des entraînements intenses et améliorer les niveaux d’énergie et les temps de récupération.
  • Q. Est-il essentiel que je passe par une ‘phase de charge’ lorsque je prends un complément de monohydrate de créatine ?
  • R. Non, nous vous déconseillons cette méthode car les études n’ont pas montré qu’un tel protocole était plus bénéfique qu’une prise régulière de créatine.
  • Q. Quelle est la différence entre les formes en poudre et en gélule du monohydrate de créatine ?
  • R. La créatine en poudre est absorbée plus rapidement par la circulation sanguine que la créatine en gélule. Les gélules ont tendance à avoir un enrobage qui ralentit le taux d’absorption.
  • Q. Est-ce que la consommation de monohydrate de créatine me fera prendre du poids ?
  • R. Non, la créatine n’a aucune valeur calorifique.
  • Q. Des bienfaits pour la santé sont-ils associés à la prise de monohydrate de créatine ?
  • R. La créatine a des propriétés antioxydantes directes et des effets neuroprotecteurs.
  • Q. Les compléments de monohydrate de créatine sont-ils tous les mêmes, quelle que soit la marque ?
  • R. Comme pour de nombreuses choses dans la vie, si vous ne posez pas les bonnes questions, vous n’obtiendrez pas les bonnes réponses ! La qualité des ingrédients peut varier considérablement et par conséquent, les effets du produit également. Par ailleurs, ce n’est pas parce qu’un produit est appelé « pur » qu’il l’est nécessairement. Nous vous recommandons de lire la liste des ingrédients et des éléments nutritifs figurant sur l’étiquette pour bien comprendre ce que vous achetez exactement. Nous pouvons vous assurer que nos produits sont 100 % purs. TPW™ s’engage à faire preuve de transparence et d’ouverture en ce qui concerne l’ensemble de leurs produits, et c’est pourquoi vous trouverez une « Fiche produit » pour le monohydrate de créatine qui vous donne un aperçu complet du produit.
  • Q. Le monohydrate de créatine™ TPW convient-il aux végétaliens et aux végétariens ?
  • R. Oui, il convient aux végétariens, mais pas aux végétaliens.
  • Q. Puis-je prendre du monohydrate de créatine avec d’autres compléments ?
  • R. Oui, vous pouvez prendre de la créatine avec d’autres compléments. Il a été recommandé pour maximiser l’absorption de la créatine dans les cellules des muscles de la consommer avec un sucre simple, comme le dextrose. Il est également suggéré si vous prenez du monohydrate de créatine, de limiter votre consommation de caféine autant que possible.
  • Q. Quels sont les éventuels effets secondaires du monohydrate de créatine ?
  • R. Nous n’avons jamais entendu parler d’effets secondaires désagréables dus à la prise de monohydrate de créatine™ TPW. Toutefois, certains utilisateurs expérimentent un léger inconfort au niveau de l’estomac. Par ailleurs, la créatine peut entrainer des problème de rétention d’eau. Si c’est votre cas, alors interrompez simplement votre consommation de créatine pendant 7 jours et recommencez avec un niveau de dosage inférieur.
  • Q. Qui devrait prendre/pourrait tirer profit de la consommation de monohydrate de créatine ?
  • R. Les bodybuilders et les athlètes de force. Ceux qui entament un entraînement aux poids.
 

Informations complémentaires

Format

100 grammes, 250 grammes, 500 grammes

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